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驚愕!『カウンセリング講座』悲しみの感情への具体的な対処法とは! #170


みなさん こんちには


今回 は 

『 カウンセリング講座 中級編 』

「 悲しみ の 感情 対処法 」 です


まず 大切 な こと を お伝えします


それは

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「 起こる 出来事 には 意味 が ある 」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ということです


悲しみ の 感情 が ある 場合

まず 悲しい 出来事 が 起こります


その 悲しい 出来事 にも

必ず 意味 が あります


悲しい 出来事 にも 何かしら

人生 を より よく する為 の


メッセージ が 含まれて いる

という ことです


悲しい 嬉しい 腹立つ 楽しい と言った


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『 感情 は 心 の 奥底 から あなた に

  大切 な 何か を 知らせてくれている 』

『 感情 の 奥底に メッセージ が ある 』

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ということを 知っておいて ください

そして その


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『 悲しみ からの メッセージ を 自分 が

  しっかり 理解 しているか どうかで

  悲しみ の 質 が 変わって きます 』

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ここ を まず 押さえて ください


そして 悲しみ には 2系統 あります


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A「 安定した 悲しみ 」

B「 不安定な 悲しみ 」

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この 2つ です


どちらも 同じ 悲しみ ですが

A「 安定した 悲しみ 」

を なるべく 目指してください


この 2つ 何が 違うのか というと


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A:安定 = 悲しみの原因が判っている

       メッセージを理解している


B:不安定 = 悲しみの原因が判っていない

        メッセージを理解していない

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この 違い です


どのような 問題 であっても


原因 が ハッキリ 判っている と

心 が ある程度 安定 します


原因 が 判って いない と

心 が 不安定 に なります


これは 悲しみ も 同じ です


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☆『 まずは 自分 が 悲しみ の 原因

   や そこに ある メッセージ を

   判っている こと が 大切 です 』

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悲しみ の 原因 が 判っている とは

ここ が 重要 ポイント なのですが


×:「 表面的 な 原因 」 では なく

〇:『 本当 の 原因 』 という 意味 です


この 『 本当 の 原因 』 とは

どういう こと かと 言うと


悲しみ の 原因 にも 2系統 あります


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A:心の悲しみ の  表面的な原因

B:心の悲しみ の  奥底にある原因

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この B:心の悲しみ 奥底の原因 が

『 本当 の 原因 』 というわけです


それでは 理解 を 深める 為 に

具体的 な 実例 を お伝えします


わりと 昔 の 話 となりますが

たとえば 俺 の ケース では


親父 が 天 に 還った 時 に

もちろん 普通 に 悲しかった わけですが


この時 


A:表面的 な 悲しさ の 原因 は

「 親父 が 天 に 還った から 」


です


しかし これは 表面的 な 原因 で

心の 奥底にある原因 では ありません


B:心 の 奥底 にある 原因 とは

より 具体的 な 原因 となります


俺 の ケース では 3つ ありました


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<悲しみ の 表面的原因>

「 親父 が 天 に 還った こと 」


< 悲しみ の 本当の原因 >

1「 親父 に 親孝行 を

   ほとんど 出来なかった 」

2「 親父 に 音楽家 で 成功 する

   姿 を 見せて あげられなかった 」

3「 親父 から 学ぶべきこと が

   まだ 十分 学べて いなかった 」


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


この 3つ が 心 の 奥底 にある

悲しみ の 『 本当の原因 』 でした


「 親父 が 天 に 還った こと 」


は 思いっきり 悲し かった わけですが


それ は A 表面的 な 

悲しさ の 原因 であり


B 心の奥底 の 原因 は


「 親父 との 関係 で やり残した

  ことが 上記 の 3つ も ある 」


これが 悲しさ の 

本当 の 原因 と いうわけです


俺 の 場合 このように なぜ 悲しいのか

明確 に 自分 で 理解 していた ので


A『 安定した 悲しみ 』


という 状態 だった わけ です


この時 かりに 悲しみ の 

本当 の 原因 が 判らないと 


B『 不安定な 悲しみ 』


の 状態 と なります


つまり 『 安定した 悲しみ 』 

の 状態 に なる 為 には


驚愕!『カウンセリング講座』悲しみの感情への具体的な対処法とは! #170_b0225081_03112465.jpg












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『 どうして 悲しい のか 具体的 に

  明確 に する ことが 大切 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


という わけ です


この 心 の 奥底 に ある

本当の原因 を 考える時 

コツ が あります それは


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『 その 相手 との 関係 で 

  学び 残して しまった こと

  やり 残して しまった こと 』

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この 視点 で 考えると 悲しさ の

本当 の 原因 が 見えて きます


そして 次 に


その 悲しさ の 本当 の 原因

に 関して 対処 して いきます


この 対処 の 方法 は


やり残した こと を 

これから やって いく わけですが


「 ~ できなかった 」 を

「 ~ する 」 に 変えてゆきます


俺 の ケース では こうなります


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1「 親父 に 出来なかった 分

   母親 に わりと 親孝行 する 」

2「 今から でも 何かしら 成功 した

   姿 を 天 の 親父 に 見せる 」

3「 親父 の 職人魂 や 仕事 ぶり

   を 思い出して しっかり 学ぶ 」

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この ように 発想 を 切り替えれば


やり残して しまった こと を

十分 やり直す こと が できます


そして この 3つ こそ が


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悲しい 出来事 から 俺 への

メッセージ という わけ です

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3 を もう少し 詳しく 解説 すると


俺 の 親父 は 職人 だった ので

親父 の 資質 は 細かい 作業 です


俺 は 本来 その 繊細 な 作業 を

親父 から もっと 学ぶ べきでした


しかし そこ を 学び 忘れて いたので

親父 が 天 に 還って から 


親父 を 見習い より 細かい 作業

を 心掛ける ように なった


と いうわけです


これが 学び 残していた こと を

後から 学び 直した 実例 です


『 悲しい という 感情 は 俺 に

  これからは このように 生きろよ 』


と 言って くれている わけ です

これが 感情 から の メッセージ です


この メッセージ を しっかり と

自分 が 受け取り 理解 していると 


さらに 「 安定した 悲しみ 」 

の 状態 に なるわけです


ここで 重要 な 注意点 が あります


それは


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 やり残した こと を する とは

  過去 に とらわれる のでは なく

  自分 の 人生 を 前進 させる為

  に 前向き な こと を する  』

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ここ が 重要 です


やり残した こと を する とは


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 自分 を より 幸せに する 為に

  学び 残した こと を 学び 直す 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


という こと です


俺 の ケース でも 親父 を 見習い

繊細 な 仕事 が 出来れば 出来るほど


俺 の 仕事 の 精度 が 上がります

つまり 幸せ度 が 増していく わけです


ところが 時々 勘違い を してしまって


「 あの人 に 優しく できなかった 」


と 言って 反省 を したものの


自分 を 責め 自虐 に 走る 人 が

いますが それは 完全 に 間違い です


それを しても 誰 も 喜びません

人生 も 良く は なりません


しっかり 反省 した 後 は

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 自分 を より 幸せ に する 為 に

  エネルギー や 時間 を 使ってください 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これ を する こと が 周囲 の

みんな の 幸せ にも 繋がります


そもそも 俺 の 親父 に しても


俺 が 落ち込んでいる よりも

( まず ↑ 有り得ない けどな~ )


俺 が 毎日 明るく 活き活き と

楽しく 暮らしていた 方が 


絶対 に 親父 は 喜びます


この様に 故人 の 立場 に 経って

考える こと も とても 大切 です


しかし これは 無理 に 

明るく 振舞う とか では なく


上記 の 対処法 を 行い

心 の 整理 を した 結果 として


無理なく 自然 に 明るく 前向きに

暮らせる ように なる わけ です


そこ を お間違い の ない 

よう に してください





ここまで の 心 の 整理 を すると

「 安定した 悲しみ 」 となります


もちろん 悲しい 時 は

悲しい わけ ですが


この 心 の 整理 を しっかり

する か しない かでは


安定感 が 全く 違ってきます


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『 心 の 奥底 に ある 悲しみ の

  本当の原因 を 具体的 に する 』

『 学び 残した こと を 自分 を

  幸せに する為 に 学び 直す 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


是非 これを して みてください


また 悲しみ を むり に 抑えて

何とか しようと するのでは なく


悲しい 時 は 思いっきり

泣いて しまって ください


悲しみ は 表面 に 出てきた

『 結果 』 です

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表面 に 出てきた 悲しみ 結果 だけ を

抑え込んでも 意味 は ありません


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これは 気休め でしかない ので

何 の 解決 にも 繋がりません


『 本当 の 原因 』 は 悲しみ の 

奥底 に ある と 理解 してください


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地中 の 奥底 に ある

水道管 の き裂 と 同じで


図 の ように 表面 では なく


心 の 奥底 に ある 本当 の 原因

に 対処 すること が 大切 なのです


驚愕!『カウンセリング講座』悲しみの感情への具体的な対処法とは! #170_b0225081_04450993.jpg











悲しみ の 感情 に 対処 する 時 は

このように 考え 対処 してみてください


つまり 悲しい 出来事 とは


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『 自分 の 考え方 を 変え 人生

  を より 幸せ に していく 

  軌道修正 の 機会 ともいえます 』

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悲しさ が すぐ に どうにか

なる わけ では ありません が


このような こと を 知っておくこと で

心 の 整理 が しやすく なり


「 安定した 悲しみ 」


の 状態 で 前向き に 過ごす 

ことが 出来る ように なります


何かしら 悲しい 出来事 を 

体験した 時 には


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 心 の 奥底 に ある 悲しみ の

  本当の原因 を 具体的 に する 』

『 自分 を 幸せ に する為 に

  学び 残した こと を 学び 直す 』

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これ を 実行 してみてください


あと 


これは 何事 にも 言えますが


どうしても やり残し や 後悔 が

多いと 悲しみ も 大きく なります


日頃 から 後悔 ない よう 正しく

生活 を 送る ことが 大切 です


「 あぁ 今日 も 幸せ だったな 」


と 毎日 楽しく 過ごして いきましょう


といった 感じです



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『ArcadiaRoseカウンセリング講座 上級編メルマガ』
https://www.mag2.com/m/0001690397.html
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それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!




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by arcadia_rose | 2021-04-17 10:00 | お役立ち情報 | Trackback | Comments(0)

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